Busting metabolizmo mitas 2 dalis
Daug iš mūsų mielai mūsų apykaitos dirbti ir veikia puikiai. Žinoma, niekas nenori gauti meilės rankenos ir įgyjame antsvorį. Bet tik tai, ką jūs girdėjote apie jūsų metabolizmą funkcijas? Ar visi tiesa ar jie tiesiog senas žmonos pasakėčias? Mes bus pažvelgti į keturi iš šių mitai žemiau;
Mitas numeris 1: jūsų medžiagų apykaitos norma gali būti padidintas tik vykdyti didelio intensyvumo. Tai yra neteisingas. Daug žmonių, ilgą laiką buvo manoma, kad tai kietas, plataus poveikio pratybas ir galbūt veikia valandą ar taip padidina jūsų metabolizmą. Nors tiesa, kad naudodamasi padidina jūsų metabolizmą, raktu pakabukai ji neturi būti didelio intensyvumo pratybas. Tik 30 minučių per dieną pakanka, kad išlaikyti jūsų metabolizmą kelyje, taip pat nuolat naudotis jums tinka
Ji taip pat padeda jums išlaikyti sveiką svorio. Todėl nepriklauso tai vėl!
Mitas numeris 2: iš tikrųjų dietos lėtina savo metabolizmą. Tai yra tiesa. Kai jums pradėti labai griežtos dietos, kad uždrausti jums valgyti tam tikrų maisto produktų, jūs įdėti savo kūno knygo apzvalgos milžinišką spaudimą. Ji iš tiesų pajėgų jūsų metabolizmą sulėtinti ir eiti į išgyvenimo režimą. Šioje būsenoje, jis bus pakabinti ant savo riebalų atsargas. Todėl jūsų svoris nuostolis pastangų tai veiks prieš jus. Kitas dalykas, kad atsitiks tai, kad jūsų kūnas bus eiti į maisto troškimas režimu. Ne tik bet kokia maisto, bet didelio kaloringumo maisto produktų, kuriuose dauguma atvejų bus vėl sukelti jums įgyti svorio, jei jums į jūsų cravings. Taigi reklaminiai degtukai vietoj dietos, tiesiog žiūrėti savo maisto porcijų ir valgyti pagal gaires, kurias maisto Piramidės diagrama. Tai pora su teise ir jums bus gerai savo kelią į sveiką gyvenimo būdą.
Mitas numeris 3: An pagal aktyvus skydliaukės lėtina savo metabolizmą. Tai dar kartą yra tiesa. Kad skydliaukės yra vienas, kad yra atsakingos už tai, kiek maisto, mūsų kūno reikia laikyti jas veikliosios ar naudojančių. Todėl, jei jūsų skydliaukės veikia ne taip, kaip jis turėjo, nėra jokių atspėti, ką tai gali reikšti savo metabolizmą ir jų poveikį. Paprasta kraujo tyrimas pagal savo GP galite nustatyti, ar tinkamai veikia jūsų skydliaukės.
Mitas numeris 4: ką valgyti ar gerti turi įtakos jūsų metabolizmą. Tai yra neteisingas. Ten buvo daug žmonių, kurie turėjo Pokropi kai kurie raudonos paprikos į beveik viskas jie valgo. vizitines korteles nemokamai Ar kiti, kurie turėjo gerti žaliosios arbatos apkrovų. Tai viskas buvo prarasti svorio, didinant savo metabolizmą pastangų. Tačiau, tiesos klausimas yra, kad tai nėra tikrai padidinti jūsų metabolizmą kad daug. Tai tik padidina keletą, labai mažai kalorijų. Todėl ji neturėtų būti kažkas, kad jūs paleiskite namo apie. Kitaip tariant, jis neturėtų būti jūsų pagrindinis metodas, svorio netekimas, kaip rezultatai bus minimalus. Tačiau nebuvo įrodymų, kad maisto produktų baltymų turtingas gali padėti jums ženkliukai prarasti svorio. Tyrimai rodo, kad valgyti baltymų gali sumažinti badas pagerinti sotumo pojūtis ir apriboti nuostolius, liesos raumenų per svorio mažinimo. Todėl svarbu suprasti, kad jei vienas nori sublogti, jiems reikia kritimo į savo kūno riebalų parduotuvėse ir ne jų gliukozės pasilieka. Būdas tai padaryti yra valgyti baltymų turtingas maisto produktams. Baltymų turtingas maisto produktų pavyzdžiai tofu, liesos mėsos ir pieno produktų, pvz., sūris ir jogurtas, be kita ko. Kai valgyti tokių maisto produktų, jums padaryti jūsų metabolizmą, dirbti savo pranašumą.
Nuorodų į straipsnį kol kas nėra.